В этой статье представлен обзор лучших бесплатных периодических календарей для телефонов

Каждая, уважающая и любящая себя девушка/женщина (нужное подчеркнуть), обязательно задумается над удобным и наглядным способом контроля за репродуктивной системой организма. Ведь именно благодаря контролю можно быть уверенной в собственном женском здоровье.

Эта неловкая тема, которая обсуждается разве что на кухне с подружками или в кабинете у врача, на самом деле касается не только прогнозирования очередного дня Х. Наблюдение за циклом также поможет рассчитать фертильный период при выборе его в качестве метода контрацепции, спланировать беременность или вовремя забить тревогу в случае ненаступления ни критических дней, ни беременности, и обратиться к врачу за выяснением причин и последующим лечением.

Итак, для контроля за здоровьем милых дам мы рассмотрели самые распространённые приложения.

Здоровье для iOS (уже установлено на Вашем iPhone)

Приложение «из коробки». Казалось бы, уж кто-кто, но Apple со своей любовью к лаконичности, простоте и удобству – должны были бы сотворить поистине чудо-чудесное в виде женского календаря. Но, видимо, либо мужики мегакорпорации решили, что женщин спрашивать не надо, либо, что они и сами прекрасно справятся с подобной темой.

Пользоваться, конечно можно, но зачем так мучиться, сопоставляя в голове то, что должно рассчитываться автоматически? Да и само приложение предлагает нам другие программы отслеживания. Внезапно.

Lady Bell для iPhone

Очень качественное бесплатное приложение, которому мы посвятили целый обзор. Lady Bell позволяет в интуитивно понятной форме отслеживать месячные и дни овуляции. Приложение станет идеальным помощником для девушек, следящих за фигурой, желающих забеременеть и тех, кто хочет больше знать о состоянии своего тела.

Возможности приложения Lady Bell:

• отслеживание менструального цикла и возможность наблюдения за любыми изменениями;
• напоминания о приеме витаминов, противозачаточных или лекарственных средств;
• календарь «безопасных» дней для интима;
• календарь благоприятного времени для зачатия;
• напоминание о начале фертильного периода и овуляции;
• контроль веса и сексуальной активности, а также других изменений вашего тела;
• возможность отправки информации на e-mail своему врачу за любой выбранный период;
• живое общение на женском форуме и ответы на все интересующие вопросы.

Clue для iOS и Android

Все вышеперечисленные данные вводятся единожды при запуске программы (Вам необходимо будет указать длительность Вашего цикла и самой менструации), а далее, при необходимости, подкорректировать прогноз.

Теперь рассмотрим плюшки. На этот же календарь можно наносить собственные заметки и информацию о:

• менструации (кровотечения, используемые средства гигиены);
• теле (аппетит, боль, вес, волосы, выделения, кожа, пищеварение, стул, температура);
• жизненных силах (настрой, общение, сон, состояние, эмоции, энергия);
• активности (вечеринка, встречи и отдых, медитация, секс, тренировки);
• медицинская информация (ВМС, инъекция, кольцо, лекарства, недомогание, пластырь, таблетка, тесты).

Если какой-то из этих пунктов является для вас неактуальным, то его можно отключить и настроить все параметры слежения за циклом под себя.

Также приложение, кроме классического календаря, имеет круговой обзор цикла. Симпатично, но особой функциональности не несёт.

Присутствует возможность параллельного слежения за чьим-то циклом – маме девочки-подростка подобная функция может прийтись весьма кстати (особенно, если цикл дочери ещё формируется).

Уведомления заранее предупредят о необходимости приема контрацептивов, приближающихся критических днях, овуляции, предупредят о задержке, если вы сами её каким-то образом упустите.

Ну, и конечно же, можно создать резервную копию, что обязательно вам понадобится в случае перепрошивки, смене или утере телефона.

Вся информация, которую вы нанесёте на календарь, будет иметь вид маленьких разноцветных квадратиков. Да, при беглом взгляде на календарь, вы увидите, что в конкретный день были оставлены пометки, но для их просмотра придётся кликнуть по дню.

Есть возможность установить пароль для запуска приложения. Приложение бесплатно и русифицировано, рекламы нет.

Period Tracker для iOS и Android

Данное приложение очень похоже на предыдущее. Немного отличается интерфейс. Основные параметры, которые можно указывать ежедневно в одно касание: выделения, температура, вес, секс, противозачаточные таблетки.

Кроме того есть возможность указать настроение или какое-либо событие, которое может повлиять на общее самочувствие: поздний отход ко сну, купание, холодная еда, острая еда, жареная еда, крепки чай/кофе, физические упражнения, тяжелая работа, выпивка, караоке, шоппинг, вечеринка, удаление зуба (находятся под катом «Как вы сегодня считаете»). Симптомы также находятся под катом и их не так много, как в Clue, однако, перечислены все самые важные: угри, колики, головные боли, боли в спине, вздутие живота, ломота, тошнота, боли в шее, боли в груди, «мазня», менструальные боли, головокружение, озноб, бессонница, метеоризм, диарея, запор, жар.

Присутствует вкладка «Дневник» – разительное отличие от рассматриваемых в этой статье приложений. Программа автоматически делает сводку по всем дням, в которые вы вносили какую-либо информацию. Довольно удобная вещь, особенно на приеме у врача (и не только гинеколога, но и любого другого).

Автоматические графики будут самостоятельно обрабатывать информацию по продолжительности цикла, температуре, весу симптомам, событиям и настроению в течение всего месяца.

Также можно настроить напоминание о менструации, овуляции либо создать своё собственное уведомление.

Само собой, как и во всех подобных приложениях, здесь можно установить пароль и экспортировать даты менструаций (правда это можно сделать на электронный адрес в виде таблицы, что немного необычно).

WomanLog Calendar для iOS и Android

Пожалуй, наиболее удобное на мой взгляд приложение, которым сама пользуюсь. А подкупает оно вот чем: указанные симптомы, настроение, информация о половом акте, весе, температуре, принятых таблетках отображаются в виде маленьких индивидуальных иконок прямо в таблице календаря. Не надо никуда заходить или тапать по определенному дню.

Информация как на ладони и можно быстро сделать какие-либо выводы. Впрочем, подобная наглядность совсем не мешается, все иконки интуитивно-понятны и не нуждаются в запоминании. На каждом дне календаря указывается текущий день цикла, что особенно удобно при включении режима «Беременность» (автоматически отключится расчет предполагаемых дней начала менструации и овуляции) – вы всегда сможете точно сказать какой у вас срок.

В итоговой сводке отображаются следующие статистические данные:

• средняя продолжительность цикла (за 3, 6, 9, 12 месяцев);
• самый короткий цикл;
• самый длинный цикл;
• средняя продолжительность менструаций;
• среднее количество занятий сексом (за неделю, месяц, год), а также все циклы (даты начала и окончания и количество дней в цикле).

Вкладка «Графики» открывает доступ к наглядной информации по температуре, весу и циклам.

В настройках можно настроить напоминалку о приближении начала цикла и том, что бы вы не забыли взвеситься и измерить температуру.

Установка пароля и автоматическое резервное копирование тоже не будут лишними (последнее еженедельно отправляется к вам на почтовый ящик и при необходимости нужно будет лишь ввести бэкап-ID для восстановления всей информации).

Итак, вы сидите в этом ужасном бумажном халате, откидывая ноги от экзаменационного стола, а ваш доктор спрашивает: «Когда был первый день вашей последней менструации?» Ух, вы знали, что этот вопрос приближается, и все же вы все еще хмыкаете и болтаете, прежде чем ответить на что-то общее, например: «Хммм, несколько недель назад».

Clue позиционирует свое приложение как способное рассказать вам о вашем теле (потому что, честно говоря, вы не обращали внимания на занятия по сексуальному обучению).

С опциями отслеживания, связанными буквально со всем, что происходит в вашем теле во время вашего цикла, например, с вызванными менструациями высыпаниями или головными болями при ПМС, этот вариант вполне оправдан. Это также любимое приложение доктора Кудесии, которым она пользуется сама.

«Мне нравится его чистый, современный интерфейс, безупречная наука, стоящая за ним, прозрачное цитирование подтверждающих данных и множество вариантов того, что вы можете отслеживать», – объясняет она.

Flo

Если вы еще не используете приложение Flo, вы, вероятно, знаете кого-то еще, кто им пользуется – оно настолько популярно.

Буквально миллионы пользователей ежедневно входят в систему, чтобы записывать симптомы овуляции и менструации, превращая свои данные в суперполезные графики, которые точно показывают, что и когда делает ваше тело. (Они также пригодятся на приемах к врачу, независимо от того, думаете ли вы, что с вашим репродуктивным циклом что-то не так.)

Бонус: Flo также превращается в трекер беременности, если и когда вам это нужно, так что он довольно универсален.

Ovia

Если вы действительно надеетесь, что у вас не будет менструаций (иначе говоря, вы хотите забеременеть), приложение Ovia может быть вашим лучшим выбором.

Технически это трекер фертильности, поэтому он действительно помогает вам составить график базальной температуры тела, положения шейки матки и цервикальной слизи. Но, в отличие от многих других трекеров фертильности, он также может составлять график вашего периода и дает вам прогнозы относительно вашей менструации или фертильности на основе введенных вами данных.

Eve by Glow

Оригинальное приложение Glow – одно из лучших приложений для отслеживания фертильности, но версия приложения Eve ориентирована в первую очередь на отслеживание менструации, а также позволяет вам следить за своей сексуальной жизнью и привычками в спортзале. Доктор Кудесиа хвалит его чистый и привлекательный интерфейс с яркой привлекательной графикой и значками.

MagicGirl

Если вы новичок в определении месячного расхода (или знаете кого-то, кто знает), мысль об отслеживании месячных в приложении может показаться пугающей.

К счастью, MagicGirl Period Tracker был разработан для подростков, поэтому он позволяет легко изучить цифровые входы и выходы вашего цикла. Приложение также поможет вам узнать о вариантах гигиенических продуктов, пообщаться с другими девушками и получить советы по менструации, а также не забыть принять противозачаточные таблетки (с чем мы все могли бы помочь).

Яркий интерфейс мгновенно понравится большинству подростков, но это полностью функционирующий трекер месячных, поэтому для использования не требуется минимального или максимального возраста.

Period Tracker Period Calendar (Календарь периодов)

Period Tracker’s Period Calendar – лучшее приложение для отслеживания периодов в Google, которое неизменно получает хорошие отзывы. Во многом это может быть связано с простотой использования: навигация проста, вы легко отслеживаете и оцениваете симптомы, и буквально любой – регулярный или нерегулярный, недавно менструальный или пременопаузальный – может использовать его. Если вы ищете приложение, которое не требует суеты и дает вам более чем достаточно места для регистрации всех видов данных, это может быть оно.

MyFlo

Для женщин с нерегулярными менструациями, женщин с началом менопаузы или женщин, интересующихся, почему они испытывают другие симптомы случайного цикла (например, чрезмерное вздутие живота , мигрень, запор или низкий уровень энергии), приложение MyFlo обещает сделать больше, чем просто отслеживать ваши периоды: Он берет записанные вами симптомы и превращает их в полезную информацию об общем состоянии вашего здоровья.

My Flo может подсказать вам возможные гормональные дисбалансы и предложить изменения в образе жизни (например, какие продукты лучше есть или чем заняться), которые могут улучшить ваше самочувствие на разных этапах цикла. Приложение отлично подходит и для женщин с учебными менструациями.

Циклы

Циклы ультра-настраиваемый, но и выглядит хорошо. С простой графикой и успокаивающими цветами это приложение для отслеживания периода, которое вы хотите загрузить, если вы не хотите, чтобы кто-либо узнал, что вы загрузили приложение для отслеживания периода (так что вы можете частично незаметно обновить его публично, когда вам нужно) .

Он также выделяется из толпы тем, что привлекает вашего партнера к отслеживанию: вы можете предложить ему синхронизироваться с приложением на его устройстве, чтобы он знал, что происходит с вашими ежемесячными перепадами настроения и странными пристрастиями.

До вышеупомянутой Евы было Glow – проверенное временем приложение, поддерживаемое такими экспертами, как Шива Талебиан, доктор медицины, сертифицированный репродуктивный эндокринолог из CCRM в Нью-Йорке и член консультативного совета по женскому здоровью , который считает, что это одно из самых полезных приложений периода на рынке из-за всех точек данных, которые оно собирает. Glow позволяет отслеживать 40 различных сигналов о здоровье, включая, помимо прочего, сексуальную активность и базальную температуру тела, с помощью простого ежедневного журнала.

Это может не только помочь вам избежать или попытаться забеременеть, но также может помочь тем, кто проходит лечение от бесплодия через свои онлайн-сообщества и доступные ресурсы, – говорит Алисса Двек, доктор медицины, акушер-гинеколог из округа Вестчестер, штат Нью-Йорк.

Отслеживание цикла

Кроме того, вы можете выбрать уведомления на экране часов, которые будут предупреждать вас о том, когда приближается ваш следующий предполагаемый период и когда вы находитесь в своем плодородном окне (большая победа для тех, кто пытается забеременеть).

Отслеживание периодов

Принимаете противозачаточные средства? Наконец, вы можете отключить этот ежедневный телефонный будильник и просто запланировать напоминания о таблетках через приложение. Доктор Двек также хвалит приложение за возможность защиты паролем, чтобы ваша информация оставалась конфиденциальной.

Подборка 5 приложений на телефон, которые помогут вам следить за своей менструацией. Мы анализировали эти женские календари месячных с точки зрения удобства использования и функционала — это добавление статуса месячных, их анализ, а также исследование симптомов. Все, чтобы вам было удобно следить за своими критическими днями, а также показывать статистику врачу. Все приложения тестировались в течении двух циклов на подопытной, чтобы лучше понять настоящий функционал 🙂

Life

В бесплатной версии это приложение позволяет следить за циклом, прогнозировать его на основе ваших данных, а также тщательно следить за симптомами – из списка вы можете выбрать симптом согласно вашим ощущениям, и выглядят они довольно правдиво. Помимо физических ощущений можно отслеживать и настроение. Здесь тоже нам показывают широкий выбор эмоций на сегодня – от «любвеобильности» до «депрессии».

На главном экране приложения мы можем увидеть текущий день цикла, прогноз месячных и овуляции, а также кнопку добавления месячных. Вся история длины цикла и его прогнозы расположены на одном графике в виде столбиков. Можно настроить для себя специальные напоминания – здесь тоже много всего, что можно посмотреть – напоминания о начале и окончании месячных, приходе ПМС, овуляции и т.д.

Дизайн

Женский календарь Life имеет строгий, даже классический дизайн, контрастные цвета. Календарь выглядит сдержанно – бело-серые ячейки с малиновым подчеркиванием в дни месячных и зеленым в дни овуляции. Можно менять обои на главном экране.

Вывод

Чтобы было удобно и быстро пользоваться этим приложением, нужно потратить какое-то время на его освоение. Приложение имеет довольно сложный интерфейс и скучный, строгий дизайн. Несмотря на кажущуюся на первый взгляд сложность, оно дает нам широкий функционал. Попробуйте разобраться.

Перед началом использования, приложение попросит ввести целую кучу данных о вашей менструации – длину цикла, сколько обычно длятся месячные, наличие ПМС, рост и вес, чтобы лучше прогнозировать состояние.

Чтобы добавить месячные, нужно нажать на круглую кнопку в середине главного экрана. Здесь можно посмотреть текущую неделю, период ПМС и окно фертильности, просто проводя пальцем по кругу, символизирующему цикл. Чтобы изменить цикл, нужно нажать на календарь на главном экране. Приложение позволяет просматривать архив циклов, следить за продолжительностью месячных, добавлять симптомы, эмоции, длительность сна, секс, аппетит, состояние волос, и многое другое. После добавление каждого состояния, приложение обновляет ваш статус и сохраняет данные на конкретный день.

Приложение радует глаз, имеет симпатичную цветовую схему и минималистичные иконки. Да, здесь нет никаких цветочков и бабочек 🙂

Замечательное бесплатный женский календарь на iOS для отслеживания критических дней. Имеет довольно широкое поле для персональных настроек, при этом остается простым и удобным в обращении.

Поистине, это простое и приятное в использовании приложение для отслеживание месячных. По стандарту, на главном экране мы видим статус, показывающий либо текущий день месячных, либо прогноз дня овуляции или день задержки.

Здесь же можно отметить месячные – после нажатия на кнопку сразу открывается весь календарь, где можно посмотреть заодно предыдущие циклы. В календаре показывается длительность менструации, овуляцию и вероятность забеременеть. В приложении можно просмотреть все необходимые отчеты по циклам – длина цикла, где будет отображаться вся ваша история, длина месячных, закономерности циклов (например, если у вас болит голова каждый раз на третий день цикла), графики симптомов, сна, веса и так далее. Механизм отметки на каждый день очень прост – по нажатию одной кнопки с главного экрана можно попасть в панель управления симптомами и настроением, отметить вес, сон, выпитую воду, стресс, выделения и т.д.

Разработчики приложения постарались над удобством и дизайном! Выглядит минималистично и приятно, изобилует простыми иконками, позволяет менять обои.

Один из самых удобных календарей месячных на телефон, в котором есть все, что можно пожелать. Отмечайте цикл, следите за месячными и симптомами, ведите заметки о своем состоянии. Просто и красиво.

МойКалендарь

Открыв приложение впервые, вас попросят ввести длительность цикла и продолжительность месячных. На главном экране, так же, как и во многих других приложениях, отображается статус цикла, дни до овуляции и дни до менструации. Календарь показывает текущий месяц, в котором отмечены дни фертильности, день овуляции и дни месячных.

На каждый день можно добавлять симптомы, настроение, таблетки, интимную близость, температуру и вес, а также отметить, если месячные внезапно пришли сегодня. В отдельном «окне» открываются все прошедшие циклы. При желании, их можно отредактировать. Есть возможность настройки прогнозов, напоминаний о месячных, таблетках и овуляции.

Пользуясь этим календарем месячных, кажется, что попадаешь в какой-то розово-цветочный мир. Сначала все кажется приятным и ярким, но потом глазу начинает надоедать это обилие красок. Для уставших от ярко-розового есть возможность сменить стиль темы на голубой, зеленый или желтый.

Не слишком гибкие настройки, но отображение цикла в календаре кажется удобным – отмечен каждый день. Приятно, что приложение на телефоне сразу показывает, сколько дней осталось до месячных или дня овуляции по прогнозам, а также вероятность беременности.

Майя

Дизайн календаря месячных сделан по образу такого девчачьего календаря – с рисунками от руки, забавными иконками. Приложение имеет теплые, пастельные оттенки, никак не напрягающие глаза.

Довольно милый бесплатный календарь менструации. Есть и напоминания, и анализ, и отслеживание симптомов, и даже советы на каждый день.

Итог

По итогам нашего небольшого исследования можно сделать пару выводов: все современные календари имеют довольно широкий функционал — везде можно отследить свой цикл, понять, когда будет день овуляции, когда ждать первых признаков месячных, и когда пора идти в магазин за тампонами. Однако не все приложения одинаково удобны — кое-кто из разработчиков постарался больше, и все возможности приложения оказались просты для пользователя (для нас это оказались два календаря — Flo и Clue). Некоторые приложения оказалось сложнее освоить. Какой из этих женских календарей скачивать — решать, конечно, вам.