Как бегать с телефоном/ключами: лучшие держатели — LIVELONG

Потяните, чтобы обновить

Чтобы проверить наличие новых писем в программе Почта, просто перейдите к экрану почтового ящика или к экрану «Почтовые ящики» (вы не можете обновить при просмотре сообщения), затем потяните экран вниз, пока не увидите вверху небольшую кнопку обновления (круговая стрелка).

Почему нельзя бегать с телефоном и ключами в руках

Бег со смартфоном, как и любая тяжесть в руке во время тренировки, нарушает естественную механику движений и создает лишнее напряжение всего организма. Сжатые в кулаки руки во время бега способствуют дискомфорту и боли в области плеч. В результате этого накапливается усталость и снижается темп бега.

При правильной технике бега кисти рук должны быть слегка согнуты и приоткрыты для вентиляции. Выберите оптимальный способ носить телефон и ключи во время бега и освободите свои руки для достижения наивысшего результата.

Как настроить напоминания, работающие на основе определения местоположения, для определенных локаций

Если вы хотите, чтобы вам напомнили что-то сделать, когда вы покидаете свой дом, работу, текущее местоположение или любой адрес из адресной книги, это довольно легко настроить с помощью приложения напоминания в iOS. Но что, если вы хотите не забыть что-то купить, когда поедете в магазин? Вероятно, вы не хотите добавлять адреса магазинов в свою адресную книгу, чтобы пользоваться этой функцией.

К счастью, вам это и не нужно. Когда вы создадите напоминание, коснитесь его и включите «Напомнить по месту». По умолчанию напоминания будут заполнять ваш текущий адрес – коснитесь его, и появится множество опций, в том числе внизу, текстовое поле для ввода пользовательского адреса.

MapMyRun

Приложение подойдёт как бегуну-новичку, так и опытному марафонцу. Отслеживайте статистику тренировок (сожжённые калории, пройденное расстояние, темп, прогресс), соревнуйтесь с другими пользователями сервиса и составляйте оптимальные маршруты для пробежек.

MapMyRun — весьма универсальное решение, которое работает не только со смартфонами, но и с умными часами, фитнес-трекерами и даже умными кроссовками. Правда, интерфейс здесь только на английском, но разобраться в нём несложно.

. Nike Run Club

Спортивное приложение от известного бренда Nike. Для начала выберите тип тренировки — бег на расстояние, продолжительность или скорость. Укажите цель — сколько вы хотите пробежать километров или какой темп развить — и нажмите старт. Ваши занятия будут сопровождаться голосовыми комментариями приложения, а ещё в Nike Run Club имеется встроенный аудиоплеер для любимой музыки.

На отдельной вкладке приложения же расположились аудиотренировки. Во время них телефон начнёт проигрывать мотивирующие записи именитых тренеров Nike. Они будут говорить вам, как размяться перед пробежкой, как правильно дышать и как двигаться.

RunKeeper

Очень популярное приложение среди любителей бега, которое собрало уже больше 26 миллионов пользователей. Программа позволяет отслеживать и контролировать все параметры тренировки: темп, дистанцию, затраченное время, частоту пульса, сожжённые калории.

RunKeeper умеет комментировать ваши спортивные достижения и давать инструкции голосом, и вам не придётся доставать смартфон из кармана во время занятий. Программа также синхронизируется с несколькими десятками различных спортивных сервисов, например с Fitbit, Withings или Garmin.

Приложение не найдено

Pacer

Очень простое в использовании приложение. Оно работает в фоновом режиме как шагомер, учитывая вашу активность в течение всего дня. Главное — всё время носить смартфон с собой. Pacer записывает количество шагов, пройденное расстояние, сожжённые калории и время, затраченное на бег или ходьбу.

Премиум-пользователи также получают доступ к индивидуальным тренировочным планам: ставьте себе цели и выполняйте их, а программа будет подсказывать, что делать. А ещё Pacer умеет синхронизировать свои данные с сервисами MyFitnessPal, Apple Health и Fitbit.

Strava

Это чрезвычайно популярное приложение исполняет функции не только трекера активности, но и своеобразной соцсети для фанатов спорта. Перейдите в раздел «Запись тренировки», нажмите на кнопку «Старт» и приступайте к бегу. Программа запишет вашу скорость, пройденное расстояние и время, а также отметит маршрут на карте.

Перед началом тренировки следует выбрать её тип — бег, ходьба, заезд на велосипеде, плавание на каноэ и так далее. Кроме того, Strava позволяет находить на карте вашего города лучшие места для бега. И конечно же, в приложении можно делиться своими достижениями и соревноваться с другими спортсменами.

Couch to 5K

Couch to 5K — приложение для новичков. Оно рассчитано на людей, которые большую часть жизни не вставали с дивана, но внезапно загорелись идеей пробежать кросс на пять километров. Вам нужно уделять занятиям полчаса три раза в неделю, и за девять недель под руководством Couch to 5K вы начнёте бегать, как настоящий атлет.

Программа предлагает специальный план тренировки для новичков, подсчитывает расстояние, которое вы пробежали, а также позволяет слушать любимые плейлисты по время бега.

Vi Trainer

После установки Vi Trainer предлагает выбрать цель — сбросить вес, прокачать бег или же просто поддерживать физическую форму. Программа подскажет вам, каким образом лучше тренироваться, подстраиваясь под ваши физические параметры.

Чем больше вы бегаете, тем более эффективные и результативные тренировки будет подбирать Vi Trainer. Но у приложения есть два недостатка: во-первых, оно просит денег. А во-вторых, интерфейс и озвучка здесь только на английском.

Runtastic

Удобный GPS-трекер с простым интерфейсом. Отслеживает дистанцию, время, скорость, подъём, маршрут и сожжённые калории, сохраняет статистику и позволяет мониторить результаты ваших тренировок. Программа также умеет синхронизироваться с Garmin Connect, Google Fit, MyFitnessPal и другими устройствами для фитнеса.

Кроме того, Runtastic позволяет отслеживать износ обуви и напоминать о покупке новых кроссовок. В приложении можно сохранять маршруты на карте, выбирая лучшие места для бега недалеко от дома. А ещё в Runtastic доступно управление медиапроигрывателем, так что, если вы бегаете под музыку, вам не придётся постоянно переключаться с программы на плеер.

Zombies, Run!

Большинство приложений для фитнес-трекинга — довольно унылые штуки. Калории, метры, шаги — разве могут мотивировать заниматься спортом эти скучные цифры? Zombies, Run! же предназначено разнообразить ваши тренировки и превратить утренние пробежки в увлекательную игру.

Здесь вам придётся не просто бежать, а спасаться от зомби. Не можете удерживать нужный темп? Значит, скоро голодные мертвецы настигнут вас. Рычание и рёв нежити, доносящиеся в ваших наушниках, заставляют выкладываться на полную и бежать так, как вы не делали этого ещё никогда. Единственный минус — отсутствие русского языка.

Ваш собственный imdb

Вы, наверное, уже знаете, что можете использовать Siri не только для получения информации о том, что идет в кинотеатрах рядом с вами, но также Siri является экспертом в почти каждом кинофильме. 

Вы можете не только спросить что-то о своих любимых фильмах, но также можете заставить Siri проделать серьезную работу. Например, если вам любопытно, какие актеры появлялись в фильмах вместе. Вы можете спросить: «В каких фильмах играют как Сьюзан Сарандон, так и Тим Карри?» И Siri ответит: «Шоу ужасов Рокки Хоррора» и “Карапузы в Париже”. Хм, как интересно.

Включите клавиатуру эмодзи на ipad: получите доступ к специальным смайликам и значкам животных

Клавиатура Эмодзи позволяет вставлять все виды забавных изображений везде, где вы можете печатать, включая недавние добавления тако, единорогов и эмодзи «сам понимаешь» и среднего пальца. Ваше устройство iOS также может называть имена этих символов.

Выберите аудиовход siri

Если ваш автомобиль оснащен встроенным громкоговорителем или у вас есть Bluetooth-аксессуар с микрофоном и динамиками, вы можете выбрать, какой из них будет использован для команд Siri. 

Когда вы нажимаете и удерживаете кнопку «Домой» на iPad, вы увидите значок «>» справа от основной кнопки Siri. Нажмите на него, и вы увидите меню всех различных входов, которые может использовать ваш iPhone. Выберите тот, который вы хотите.

Держатель для телефона на руку

Я сам использовал этот вариант очень долго. Это такой ремень из приятного материала, который не позволяет креплению скользить, даже если вы сильно потеете. Я оценил его полезность в Таиланде, где за длинную пробежку я терял до 2 кг массы через потоотделение. Крепление было там, где я его прикрепил.

Первое время вы можете испытывать дискомфорт, но это пройдёт. И кровотоку эта штука не мешает — рука не затекает и не немеет. Неудобно в данном варианте переноски телефона то, что не видно экрана и для проверки карты, например, нужно снимать телефон.

Есть крепления, в которые телефон помещается как в мешочек, и его нельзя достать, не расстегнув ремень.

Женские беговые шорты nike elevate

Эта модель напоминает кокетливую юбочку. Очень женственная яркая модель выполнена из  эластичной ткани Nike Flex с технологией Dri-FIT, которая моментально отводит влагу. Стандартная посадка и разрезы по бокам обеспечивают максимальную свободу движений. В этой модели есть два прорезных кармана по бокам, а также один сзади, который застегивается на «молнию».

Купить женские шорты Nike

Заставьте свой ipad читать вам

Включение опции «Речь» позволяет вашему iPad читать вслух любой выбранный текст. Откройте «Настройки» -> «Основные» -> «Универсальный доступ». Прокрутите вниз до пункта «Речь» и нажмите, чтобы включить ее. Вы также можете настроить скорость проговаривания, выбирать из широкого спектра голосов и выделять слова, по ходу озвучивания.

Теперь зайдите в любое приложение, которое позволит вам выделить текст. Это может быть Почта, а также Safari, Заметки и многие другие. Выберите текст, и в контекстном меню появится новый параметр (вам может понадобиться нажать стрелку вправо, чтобы просмотреть дополнительные параметры). Нажмите команду «Проговорить», и ваше устройство iOS начнет читать текст вслух.

Как архивировать сообщения в почте на ios

Чтобы архивировать электронную почту вместо ее удаления, просто выберите «Настройки» -> «Почта» и нажмите соответствующую учетную запись электронной почты. Нажмите на вкладку «Аккаунт» вверху, прокрутите вниз до раздела «Дополнительно» и нажмите на свой адрес электронной почты.

Теперь все экземпляры команды «Удалить» в Почте будут заменены кнопкой «Архив».

Как быстро добавлять фотографии и видео в сообщения

Предположим, вы сняли прекрасную панораму и хотите отправить ее по электронной почте своему другу. Вам не нужно открывать программу «Камера» или «Фото» (хотя вы можете, открыть фотографию, которую вы хотите отправить, затем нажмите значок «Поделиться» и выберите значок «Почта»).

Вместо этого перейдите в приложение «Почта» и начните писать новое сообщение. Нажмите и удерживайте пустое место в сообщении, чтобы открыть контекстное меню, затем нажмите «Вставить фото/видео» (вам может понадобиться нажать стрелку вправо). Вы увидите экран выбора фотографий.

Вы можете поместить фотографию или видео в письмо, просто нажав и удерживая сообщение. Просто выберите файл, а затем выберите уровень сжатия для завершения.

Как быстро получить доступ к недавней истории просмотра safari

Нажмите и удерживайте кнопку «Назад» в Safari, чтобы просмотреть список ваших недавно посещенных страниц, и нажмите и удерживайте кнопку «Новая вкладка» ( ), чтобы получить список недавно закрытых вкладок. Если этого недостаточно, и вам нужно просмотреть всю историю просмотра, нажмите значок «Закладки» (книга слева от поля URL) и выберите «История».

Как вернуться к черновикам в почте на ios

Предположим, вы не отправили письмо и вышли. Вам не нужно входить в иерархию почтовых ящиков почтового приложения, чтобы найти папку «Черновики». Вместо этого вы можете нажать и удерживать значок «Новое сообщение», чтобы открыть меню, в котором перечислены все сохраненные черновики. Вы можете выбрать абсолютно новое сообщение из раскрывающегося меню, которое появляется.

Как загрузить один трек из apple music

Пользователи Apple Music могут передавать музыку из Интернета на свои мобильные телефоны везде, где есть сигнал, но как насчет того, когда вы в метро или на самолете без интернет-соединения? К счастью, вы можете загрузить любой отдельный трек из потокового сервиса на свое устройство iOS – просто нажмите кнопку меню, отображаемую рядом с каждой песней на вкладке «Моя музыка», и нажмите «Сделать доступным в автономном режиме».

Следующая категория:

Как изменить обои на ipad

Вы можете (конечно) легко изменить обои своего iPad, как на экране блокировки, так и на главном экране. Просто выберите «Настройки», нажмите «Обои», а затем нажмите «Выбрать новые обои». Вы можете выбрать из обоев коллекции Apple или «Динамические» обои, которые медленно движутся в фоновом режиме. Также вы можете выбрать фотографию из своих фото.

Как только вы найдете подходящие обои, коснитесь их, чтобы открыть предварительный просмотр обоев экрана блокировки. Здесь вы можете просмотреть, как будут выглядеть ваши обои, а также указать, хотите ли вы установить их в качестве универсальных обоев или же только на экран блокировки или только на экран «Домой».

Как назначить функцию при нажатии кнопки «домой» трижды

Параметр «Тройное нажатие кнопки “Домой”» теперь позволяет вам выбрать одно действие («Switch Control», «VoiceOver», «Инверсия цвета», «Увеличение», «Оттенки цвета» или « Assistive Touch») или несколько параметров, которые будут отображаться в меню при трехкратном нажатии.

Как настроить вкладки icloud

Если вы когда-либо просматривали веб-страницы на своем Mac и хотите просмотреть их на своем iPad, вкладки iCloud для вас. Эта функция синхронизирует любые открытые вкладки между устройствами, настроенными с той же учетной записью iCloud.

На iPad вы увидите значок iCloud на панели инструментов Safari. Нажмите, чтобы получить список вкладок, открытых на других устройствах, и выберите веб-сайт, который вы хотите просмотреть из списка.

Как настроить двойное нажатие кнопки «домой»

В меню «Универсальный доступ» в «Настройках»->«Основные» есть параметр, позволяющий выбрать, как быстро вам нужно нажать кнопку «Домой» дважды или трижды, чтобы это нажатие считалось как одно действие, а не отдельные нажатия. Просто нажмите на подраздел «Домой» и выберите свои предпочтения – По умолчанию, Медленно или Очень медленно.

Как настроить учетные записи

Чтобы облегчить жизнь пользователям с несколькими учетными записями в Почте, вы можете настроить уведомления (не говоря уже о звуках) для каждой учетной записи.

Просто откройте «Настройки» -> «Уведомления» -> «Почта» и коснитесь учетной записи, которую вы хотите изменить. Вы получите стандартные опции Центра уведомлений: звук, наклейка на значке, показать ли миниатюры сообщения и показывать ли уведомления на заблокированном экране вашего устройства, но эти настройки уникальны для выбранной вами учетной записи. Таким образом, вы можете включить все параметры своей учетной записи, но только для личной учетной записи.

Как освободить место на ipad

Возможно, ваш iPad уже не позволяет вам сделать еще одно фото. Возможно, он отказывается загрузить еще одно приложение. Поскольку пространство хранения iOS не расширяется, важно следить за тем, что поглощает доступные гигабайты на вашем устройстве. Вот как это делается.

Перейдите в раздел «Основные» -> «Хранилище и iCloud» -> «Управлять» в разделе «Хранилище» и подождите минуту или две, поскольку iOS вычисляет, какие приложения используют большую часть пространства внутри него самого и в iCloud.

Чаще всего Музыка и Фото и Камера являются двумя самыми злостными потребителями. Если вы используете такую услугу, как Apple Music или Spotify, вы можете безопасно удалить кэш музыки на своем устройстве, чтобы освободить место. Если вы создаете резервные копии фотографий и видео на своем ПК или Mac, вы также можете их удалить.

Далее в списке вы увидите программы, которые вы используете, начиная с наиболее интенсивно используемых. Если программы, которые вы редко используете, занимают много места, нажмите на них, а затем нажмите «Удалить программу», чтобы удалить ее в одно мгновение.

Как открывать новые вкладки в фоновом режиме в safari

Safari на Mac позволяет легко открывать связанные веб-страницы на новой вкладке, поэтому вам не нужно прерывать то, что вы читаете, просто потому, что вы также хотите проверить несколько связанных элементов. Вы получаете тот же самый бонус на iOS, хотя сначала вам нужно включить его.

Откройте «Настройки» -> «Safari» -> «Ссылки» и выберите «В фоновом режиме». Теперь коснитесь и удерживайте ссылки в Safari, чтобы открыть их в фоновом режиме.

Как отметить «прочитанное» сообщение как «непрочитанное» в почте на ios

Иногда вы просматриваете письмо на электронной почте, думаете, что все понятно, но потом осознаете, что вам ничего не запомнилось из него. Или вы может хотите напомнить себе снова просмотреть содержимое сообщения, не помещая его в папку с действительно важными сообщениями в “С флажком”.

Следующая категория:

Как отмечать сообщения в почте на ios

iOS 9 предлагает почтовые ящики верхнего уровня (VIP и С флажком), каждый из которых собирает определенные сообщения во всех ваших почтовых ящиках и представляет эти сообщения в одном удобном списке. Они просто шикарны.

В отмеченном почтовом ящике отображаются любые помеченные сообщения – те, которые вы отметили кнопкой «Флаг». Это упрощает быстрый просмотр ваших наиболее важных сообщений без необходимости прокрутки других сообщений в ваших почтовых ящиках.

Вы можете отметить сообщение электронной почты при просмотре, нажав значок маленького флажка в верхней панели и выбрав «Флаг».

Как работать с несколькими задачами одновременно на ipad

Теперь этот совет применим только к тем, кто использует довольно недавние версии iPad, и под недавними мы подразумеваем iPad mini 2 или новее, iPad Air или следующие версии, и, конечно же, iPad Pro. Многозадачные функции разделены на три группы. Совмещение изображения, разделение изображения и картинка-в-картинке.

Все упомянутые iPad могут использовать совмещение изображения, которое открывает небольшую боковую панель (используя 1/3 экрана), отображающую приложение как на iPhone, наряду с первым. Затем вы можете поменять программу, проведя пальцем с ее верхней части и выбрав новую.

Единственным недостатком является то, что вы не можете одновременно взаимодействовать с обоими приложениями, и если вы хотите использовать приложение, которое вы изначально открыли, сначала нужно закрыть приложение «совмещение изображения».

Разделение изображения впечатляет больше, но оно доступно только на iPad Air 2, iPad mini 4 и iPad Pro. При использовании совмещения изображения пользователи могут «вытащить» программу в режим разделения экрана, где обе программы могут быть использованы одновременно, а объем пространства можно отрегулировать, нажав и удерживая разделитель между приложениями.

Наконец, режим «картинка в картинке» позволяет пользователям недавних версий iPad смотреть видео или разговаривать с камерой в FaceTime при использовании других приложений. Когда в вызове FaceTime или просмотре фильма (не только в Видео – поддерживаются и некоторые сторонние приложения) просто нажмите кнопку «Домой», и видео будет свернуто и отображено в нижнем углу вашего iPad.

Как сделать siri более безопасной

Наконец, более серьезный совет. По умолчанию Siri можно использовать даже из заблокированного iDevice, что означает, что вор может отправлять сообщения вашим контактам. Чтобы изменить это, перейдите в «Настройки» -> «Touch ID и пароль» и введите свой пароль. После доступа просто переключите Siri с Выкл на Вкл.

Как сделать панорамные фотографии лучше

В чем секрет хорошо сделанной панорамы? Несколько простых принципов помогут вам создать что-то незабываемое. Прежде всего, избегайте шатких или кривых линий, придерживаясь центральной линии: это основной и самый важный момент.

Также рассмотрите композицию, прежде чем вы начнете фотографировать и поворачиваться. Решите, где вы остановитесь (помните о любых уродливых местах, которые вы хотите оставить вне кадра) и подумайте об освещении: режим панорамы, включающая хорошо освещенные и мрачные области, может работать не очень хорошо. Попытка сделать панорамные снимки при темном освещении никогда не закончится успешно.

Наконец, работайте (и двигайтесь) медленно на протяжении всего снимка, чтобы он получился аккуратным.

Как ставить ограничения

Откройте «Настройки» -> «Основные» -> «Ограничения», нажмите «Включить Ограничения», и вам будет предложено ввести пароль. Затем вы можете выбрать, какие функции вы хотите заблокировать на своем устройстве iOS. Если вы планируете передать iPhone одному из ваших детей, у которого есть привычка случайно удалять ваши приложения, вы можете специально отключить эту возможность на экране «Ограничения». Вы также можете запретить доступ к iTunes Store, iBook Store, Safari, Камера, FaceTime и другим элементам.

Как убрать красные глаза на фото с ipad

Встроенный инструмент для удаления эффекта «красных глаз» поможет вам разобраться в наиболее распространенных проблемах фотографирования, хотя iPad-ографам эта проблема не очень-то грозит из-за отсутствия вспышки на iPad. В любом случае, найдите какую-нибудь несовершенную фотографию в Фотопотоке и нажмите Редактировать (в правом верхнем углу), затем выберите параметр «красных глаз» в верхнем левом углу: красный круг с диагональной белой линией.

Стоит отметить, что этот значок отображается только в том случае, если iOS обнаруживает красные глаза на фотографии, что одновременно впечатляет и действительно раздражает, особенно если iOS не обнаруживает красных глаз там, где они присутствуют.

Следующая категория:

Как удалить сообщения в почте на ios

Если вы включите архивирование в качестве опции для своих сообщений, это не означает, что вы больше не можете удалять сообщения прямо с вашего iPhone или iPad. Просто нажмите и удерживайте кнопку «Архив», и вы получите второй вариант: «Удалить сообщение».

Как улучшить хранилище на ipad

Вам же необязательно нужно, чтобы ваши личные данные были доступны каждому приложению, которое это требует. iOS может дать вам что-то вроде микро-контроля, который так нужно вам в этой ситуации. В разделе «Настроек» «Конфиденциальность» вы можете не только настроить, какие приложения имеют доступ к вашему местоположению, но также не позволять им получать доступ к вашим контактам, календарям, напоминаниям, фотографиям и совместному использованию Bluetooth.

Как установить другую подпись для каждой учетной записи почты

Вы будете рады узнать, что вы можете редактировать подпись по умолчанию (по умолчанию это обычно «Отправлено с моего iPhone» или «Отправлено с моего iPad») для каждой из ваших учетных записей электронной почты независимо, без особых усилий. 

Откройте «Настройки» -> «Почта, адреса, календари…» -> «Подпись», а затем выберите «На учетную запись». Это позволяет создать отдельное поле подписи для каждой учетной записи электронной почты, которую вы создали. Введите или вставьте желаемые подписи, и Почта автоматически добавит их к каждому исходящему сообщению электронной почты.

Как установить пометку vip и как просматривать vip-сообщения в почте на ios

Почтовый ящик VIP на iOS 9 собирает сообщения от людей, которых вы назначили в качестве VIP, – ваша жена, ваш босс, ваши коллеги, ваш букмекер…эмм…финансовый консультант – чтобы вы не упускали из виду эти сообщения в ежедневном потоке писем. Чтобы назначить кого-то в качестве VIP, нажмите значок «>» в правом углу почтового ящика VIP (в разделе Все почтовые ящики), затем нажмите «Добавить VIP» и выберите человека в списке контактов.

Или же откройте письмо от человека, которого вы хотите добавить в качестве VIP, нажмите на его имя/адрес электронной почты, а затем нажмите «Добавить в VIP», чтобы добиться такого же результата.

Нажмите «VIP-оповещения», и вы перейдете в «Настройки» -> «Уведомления» -> «Почта» -> «VIP», где вы можете настроить параметры уведомлений для электронной почты, полученных от VIP.

Камера

Теперь несколько советов по камере и фотографиям. 

Куртки

У меня есть три куртки: Adidas, Nike и Saucony, и все они разные.

На куртке Adidas, идеальной вещи для бега ранним утром и велозаездов, в нижней части спины есть карман с застёжкой, куда удобно помещается телефон. Не нужно переживать, что его затопит потом со спины (такое случалось, но не со мной), так как на спине находится материал, отводящий влагу и моментально испаряющий её.

На зимней куртке Nike есть боковые кармашки. Они не очень глубокие, но телефон никогда не вываливался, хоть я и скакал по льду как горный козёл.

На куртке-ветровке от Saucony есть только боковые обычные карманы. Положенный в такой карман телефон долбит по бёдрам и жутко злит. Сама куртка — на фото со мной выше (синенькая). Спасают тайтсы этой же компании.

Леггинсы для бега adidas how we do ⅞

Женские тайтсы для бега изготовлены из эластичной ткани с использованием технологии Climalite, благодаря которой лишняя влага выводится, сохраняя ощущение комфорта и сухости. Плоские швы и изящно выполненные зоны вентиляции, расположенные под коленями и посередине бедра, подчеркивают грациозное строение женской фигуры.

Купить женские легинсы Adidas

Нажмите вверх

Вы не поверите, сколько времени вы можете сэкономить. Если вы пролистали пол веб-страницы в Safari, нажмите на верхнюю часть экрана (на область отображения часов), чтобы вернуться в начало страницы. Попробуйте это проделать и в других приложениях – многие из них, включая сторонние приложения, используют этот навигационный трюк.

Настройка гид-доступа на ipad

Пока речь идет о том, что может ограничить ваше устройство iOS, самое время упомянуть «Гид-доступ», который вы включаете в разделе «Основные» -> «Универсальный доступ». После того, как вы включили эту функцию, зайдите в любое другое приложение и три раза нажмите кнопку «Домой». Так устройство входит в режим гид-доступа.

Теперь, если вы хотите, вы можете закрыть определенные области интерфейса текущего приложения. Скажем, например, что игра, в которой будет играть ваш ребенок, имеет вездесущую кнопку настроек. Вы можете начертить круг вокруг этой кнопки, и эта часть приложения будет игнорировать любые нажатия.

Другая ключевая особенность Гид-доступа заключается в том, что она отключает кнопку «Домой», поэтому ваш ребенок не сможет случайно выйти из приложения. Чтобы выйти из приложения в режиме «Гид-доступ», снова трижды нажмите кнопку «Домой» и введите свой пароль.

Одним из дополнительных преимуществ Гид-доступа является то, что он может служить лучшим вариантом «Не беспокоить», поскольку он отключает уведомления и звуки оповещений.

Обратная панорама

Пока мы говорим о панорамных фотографиях, мы дадим вам еще один совет. Обычно приложение «Камера» предлагает вам снимать панорамные фотографии слева направо. Но Apple не сделала очевидным то, что стрелка может быть вообще отменена. Чтобы перевернуть стрелку и позволить вам снимать панорамную фотографию справа налево, просто коснитесь один раз на панели обзора панорамы, чтобы перевернуть ее на противоположную сторону экрана.

Общие альбомы

Вы, вероятно, уже знаете об iCloud Photo Library, которая разделяет изображения между вашими iOS-устройствами (и Mac). Но если вы хотите делиться фотографиями с определенными друзьями, родственниками или коллегами, вы также можете создавать общие потоки фотографий.

Чтобы создать такой поток, откройте «Фото» и коснитесь вкладки «Общие» на панели инструментов. В левом верхнем углу находится кнопка « ». Коснитесь его и введите имя для общего альбома а также список людей, которых вы хотите пригласить. 

Фотографии можно добавить из существующих фотоальбомов или фотопотока, нажав кнопку «Поделиться» и выбрав «Фотопоток» или нажав «Редактировать», просматривая общий поток и нажав кнопку «Добавить», которая появляется внизу. Люди, с которыми вы поделились потоком фотографий, могут комментировать или «лайкать» ваши фотографии, а также загружать свои собственные, и вы будете получать уведомления, когда это происходит.

Показать больше (или меньше) непрочитанных писем

Откройте «Настройки» -> «Уведомления» -> «Почта», и вы увидите три набора параметров. Элемент «Показать» просто позволяет выбрать количество непрочитанных сообщений электронной почты в Центре уведомлений – по умолчанию пять, но это количество может быть увеличено или уменьшено в зависимости от ваших предпочтений.

Пояса, сумки и рюкзаки для переноски телефона

Бегуны на длинные дистанции часто используют малолитражные рюкзаки, поясные сумки и специальные пояса для переноски высококалорийных снеков, воды, денег, носков и других необходимых вещей.

Я часто кладу телефон в рюкзак объёмом 4 литра. К устройству на ходу практически нет доступа, но всю информацию я получаю через наушники, а в моменты остановки RunKeeper делает паузу сам и сам же начинает работать, когда я двигаюсь.

Вот в такой пояс от SPIBelt поместится не много, но телефон будет на своём месте и не будет мешать:

Сумки же бывают очень разными: маленькими и большими, с креплениями для бутылочек воды, с равномерным распределением массы и без. Просто гуглите. 🙂

Поясная сумка

Держатель для телефона на руку подойдет для небольшой пробежки длиной в 5-10 км. Но если вы собираетесь в более длительное путешествие, приобретите поясную сумку. Модельный ряд обширный: от сумки-ремня до вместительного объемного аксессуара. Выбор зависит от ваших предпочтений, вида и длительности тренировок.

Однако будет неплохо, если поясная сумка будет отвечать таким требованиям:

Мы предлагаем два вида сумок — модель типа «бананка» и сумка-пояс с бутылочками для воды.

Поясная сумка nike sportswear heritage

Эта модель выполнена из непромокаемого и неприхотливого в уходе полиэстера. Сумка довольно вместительная — 41 х 10 х 15 см. Ремень регулируется по длине, при желании ее можно даже носить на груди. Благодаря удобной пряжке-защелке аксессуар легко снимать и надевать.

Купить поясную сумку Nike

Расставить знаки препинания

Проговаривать пунктуацию вслух не кажется естественным, но это может значительно улучшить читаемость писем, которые озвучивает Siri. Например:

Дорогой Джейсон запятая новый абзац, я работаю над этой историей Siri запятая и я ожидаю запятая что она скоро будет готова восклицательный знак

Доступна и другая интересная пунктуация: амперсанд, звездочка, все буквы заглавные или все буквы строчные (Caps Lock) и даже подмигивающий смайлик.

Рукав с отделом для телефона

Рукава обычно используются весной и осенью бегунами, которые начинают пробежку утром при 8-10 градусах тепла, а заканчивают уже в полдень, когда температура существенно повышается. Также спортсмены надевают эти аксессуары на руки, если у них нарушена терморегуляция конечностей.

Рукава для бега nike sport sleeve

Кроме явных свойств (фиксация и поддержка локтевого сустава, согревающий эффект и терморегуляция), спортивные рукава от Nike могут работать как держатель телефона на руку. Карман из прозрачной прочной пленки обеспечивает надежную фиксацию гаджета и позволяет управлять им. Нарукавник дополнен отверстием для провода наушников и фирменным контрастным логотипом.

Купить рукав Nike

Рюкзак для трейлраннинга kalenji (объем 10 литров)

Наружная часть рюкзака-жилета изготовлена из непромокаемого полиэстера, внутренняя — из крупноячеистой сетки. Фиксируется тремя нагрудными, а также двумя дополнительными боковыми ремнями регулируемой длины. Вес рюкзака без питьевой системы — 285 грамм.

В комплект входит карман для воды объемом 1 литр. В рюкзаке предусмотрены 4 основных кармана для снаряжения и одежды, а также 6 карманов спереди для питания и бутылок по 500 мл. В комплект входит аварийный свисток, который является обязательным условием для допуска бегуна к прохождению марафонской дистанции. Палки для трейлраннинга можно надежно зафиксировать по бокам рюкзака при помощи специальных отделений и ремней.

Купить трейловый рюкзак KALENJI

Смотрите похожее

iPadTouch ID

Специальная беговая одежда

В прохладное время года у спортсмена не возникает вопрос, куда положить смартфон и ключи при беге. Большинство бегунов обходятся карманами куртки или ветровки. Летом, когда хочется снять все лишнее, на помощь приходит спортивная одежда с карманами.

Способы решения проблемы 🙂

Члены сообщества Reddit, с насмешкой, предлагают владельцам фаблета несколько вариантов решения:

• использовать коляску или корзину;
• привязать к смартфону шар с гелием;
• использовать дрон для iPhone 6 Plus, улавливающий сигнал Apple Watch;
• забрать сумку у кенгуру;

Стоимость аксессуара

Цена полезного аксессуара — 28 долларов. Кстати, с таким поясом даже удобно прыгать. 🙂

Сумка на пояс asics runners waistbelt

Аксессуар также изготовлен из влагостойкого полиэстера, ремень регулируется и фиксируется при помощи липучки. Основное отделение сумки небольшого размера, можно положить плеер или ключи. В комплект входят две пластмассовые бутылки по 300 мл, которые удобно расположены по бокам в накладных карманах сумки и фиксируются петлями. Таким образом, вода всегда под рукой, при этом ничего не мешает и бег сбалансирован.

Съемка клавишей громкости

Знаете ли вы, что можете делать фотографии с помощью любой кнопки регулировки громкости? Их расположение намного удобнее при съемке в ландшафтном режиме, особенно при использовании iPad.

Тайтсы

Этот вид одежды называют еще лосинами или леггинсами. Тайтсы плотно обхватывают нижнюю часть тела, при этом не сдавливая и не сковывая движений бегуна. Изготавливаются они из эластичной ткани, которая обладает влагоотводящими и вентиляционными свойствами. При пошиве качественных тайтсов используются плоские швы, которые не натирают кожу.

Тайтсы бывают короткие (до колена), до середины голени и до конца щиколотки. Выбирайте модель, ориентируясь на погодные условия и личные предпочтения.

Мужские тайтсы отличаются от женских, поскольку это обусловлено различиями в  анатомическом строении. Отличие заключается в расположении вентиляционных зон, а также в наличии специальной вставки в паховой области. Бывает, что мужские тайтсы имеют более широкий пояс, а женские — заниженную линию талии.

Карманы для ключей в этом типе одежды могут располагаться в поясе или по задней линии бедра.

Тайтсы impact tight print new balance

Мужские удлиненные тайтсы из смеси полиэстера и спандекса весят всего 230 грамм. Эластичная ткань дает необходимую поддержку мышцам и не препятствует движениям. Зоны вентиляции расположены на пояснице и под коленями, а собственная технология компании NB Dry защищает организм от перегрева.

Эта стильная модель снабжена широким поясом с внутренним шнурком для дополнительной фиксации. Сбоку на штанинах расположены «молнии», которые позволяют спортсмену переодеваться, не снимая обувь.  Карман для мелочей находится сзади, также оснащенный застежкой-«молнией».

Купить мужские тайтсы New Balance

Трейловый ранец

Этот аксессуар — незаменимая вещь, когда бегаешь марафонскую дистанцию. Трейловый ранец — это не совсем обычный рюкзак. Он скорее напоминает жилет, который плотно надевается на тело. При небольшом объеме и эргономичной форме в такой ранец способен поместиться весь необходимый минимум вещей.

Правильно подобранный ранец станет неотъемлемой частью бегуна на длинные дистанции. В идеале спортсмен просто не ощущает его на теле. Перед покупкой советуем примерить этот рюкзак. Производитель обычно указывает размерный ряд, соответствующий определенному росту спортсмена.

По мнению опытных марафонцев, хороший трейловый рюкзак обладает такими качествами:

1. Непромокаемая ткань с наружной части и дышащая влагоотводящая подкладка в местах соприкосновения с телом.
2. Продолговатая форма главного отделения, плавно сужающаяся к низу. Такой пошив обеспечивает оптимальное распределение веса по всему позвоночнику, разгружая область лопаток.
3. Минимальный вес. Трейловый рюкзак объемом 12 литров должен весить не больше 300 грамм.
4. Плотная посадка. Обеспечивается оптимальным размером и регулируемыми грудными и боковыми ремнями.
5. Система гидратации. Некоторые трассы предполагают достаточно долгий период автономности, поэтому запас воды не будет лишним.
6. Наличие дополнительных бутылок для жидкости (колы, изотоника или воды) спереди. На пункте отдыха вам будет проще наполнить эти фляги, чем распаковывать половину рюкзака и наполнять систему гидратации.
7. Удобство расположения карманов в передней и боковой части рюкзака.
8. Крепления палок для трейлраннинга, расположение которых позволяет закрепить их, не останавливаясь.

Триатлонные шорты

Триатлонные шорты — это те же шорты, но для триатлона. А если серьёзно, то у них есть умягчители для езды на велосипеде (памперсы), которые не мешают бегать и спасают задницу от дорог, сделанных дураками. Телефон можно положить в правый или левый кармашек и забыть про него. Только тогда не сильно водой обливайтесь. 🙂

Удалить недавние адреса

Почта всегда была полезной в отношении адресов. Она показывает возможные совпадения из вашей недавней истории и контактов, как только вы начинаете заполнять поле «Кому». С iOS 9 Почта также получила возможность предлагать контакты на основе людей, которым вы обычно пишете по электронной почте.

Просто прокрутите вниз до адреса, который вы хотите удалить. Нажмите значок «>», затем «Удалить из недавних». Вы не можете сделать это для тех, кто находится в вашем списке контактов, поскольку они всегда будут предлагаться там, где это необходимо. Если вы хотите избавиться от них, вам нужно будет полностью удалить контакт.

Чехол для телефона на руку

Смартфон – привычный аксессуар, с которым многие спортсмены не готовы расстаться даже во время интенсивных тренировок. Ведь пробежка – совсем не повод пропустить важный звонок. Кроме того, у современного гаджета есть масса дополнительных плюсов для бегуна:

Осталось определиться, куда деть телефон во время бега, чтобы сохранить его от падения.

Оптимальный выход – чехол для телефона на руку. Гаджет кладется в спортивный чехол, после чего устройство надежно закрепляется на бицепсе спортсмена.

Качественный чехол должен обеспечивать защиту смартфона и быть удобным для бегуна. При выборе держателя обратите внимание на такие параметры:

1. Материал. Наиболее качественные и долговечные чехлы изготавливают из кожи, они самые дорогие. Средние по цене модели выполняются из искусственных материалов (например, неопрена и полиэстера). Такие держатели хорошо пропускают воздух, достаточно прочны и удобны в эксплуатации. Самый дешевый вариант – чехлы из силикона и пластика, но они не обеспечивают достаточную циркуляцию воздуха и могут натирать кожу.
2. Обшивка. Края чехла обязательно должны быть обработаны, причем не толстой нитью.
3. Тип застежки. «Молния» надежнее фиксирует гаджет в чехле, чем клапан на кнопке.
4. Специальная уплотняющая подкладка. Обеспечивает плотный контакт чехла и руки, чтобы держатель не соскальзывал во время бега.
5. Длина ремня для крепления чехла. Некоторые модели имеют короткий ремень, который не подходит спортсменам с внушительным объемом бицепса.
6. Доступность управления гаджетом. Пленка чехла должна обеспечивать качественную защиту экрана, но в то же время быть достаточно тонкой, чтобы работал чувствительный сенсор.

Чехол на руку для смартфона nike smartphone

Чехол от компании Nike подходит также для устройств IPhone. Изготовлен из смеси неопрена и полиэстера, что обеспечивает плотное прилегание к коже и циркуляцию воздуха. Благодаря универсальной расцветке подойдет и мужчинам, и женщинам. Гаджет надежно фиксируется внутри чехла «молнией».

Купить чехол на руку Nike

Шорты

Спортивные шорты обычно выполнены в свободном крое из быстросохнущей, не впитывающей влагу ткани. Основное назначение такой одежды — обеспечивать полную свободу движений бегуна.

Под беговые шорты не надевают нижнее белье. Вместо белья в шортах используется специальный гигиенический вкладыш из мягких гидрофильных волокон. Он отводит излишки влаги и обеспечивает стабильную циркуляцию воздуха.

Шорты могут быть различной длины и пошива. Выбирайте модель подлиннее, если при движении внутренняя поверхность ваших бедер соприкасается. Это поможет избежать трения и дискомфорта при беге.

Вырез на шортах также может отличаться. V-образный вырез — наиболее распространенный вариант, при котором передняя и задняя части шорт сшиты на бедре в виде перевернутой буквы V. Split leg — это вариант, при котором передняя и задняя часть шорт не сшиваются, а накладываются друг на друга в районе бедра. Такие модели чаще используются профессиональными бегунами, поскольку обеспечивают полную подвижность ног.

Обычно и мужские, и женские шорты имеют заниженную посадку. Для дополнительной поддержки в мужских шортах иногда используются внутренние шорты из сетчатой ткани.

Наиболее оптимальный вариант расположения карманов в спортивных шортах — сзади на поясе или внутри по бокам, как можно ближе к поясу.

Шорты для бега adizero split от adidas

Очень легкие классические шорты, слегка прилегающие и повторяющие анатомические особенности тела. Технология Climalite обеспечивает максимально быстрое выведение влаги. Пусть вас не пугает видимая ненадежность этой модели. Для дополнительной поддержки предусмотрены внутренние шорты и эластичный пояс со шнурком.

Купить мужские шорты Adidas

Шутки в сторону, есть удобный пояс на пояс

Можно одеть чехол на Айфон, который крепиться на руку, но из-за размеров смартфона, это не удобно. Один из производителей аксессуаров уже выпустил специальный пояс FlipBelt для iPhone, прототипом которого стала сумка кенгуру. Яркий,эластичный пояс очень эффектно смотрится на спортивных брюках или шортах.

В многочисленные отделения пояса можно положить смартфон, ключи, документы, деньги, и не бояться, что они выпадут во время занятий спортом. кроме того, в отверстия пояса можно продеть наушники.